女性が出産した後はすぐには出産する前の体には戻れません。
そこで産後の過ごし方について紹介します。
退院直後は横になって休む
退院してからも、あまり無理してはいけません。
赤ちゃんの世話はしても家事などは頼める人にお願いするか、家事代行サービスに頼ったり、買い物はネットスーパーなどで注文すると良いでしょう。
産後三週間目からは簡単にできるような家事をする
産後の三週間目からは、簡単な家事ができるようになります。
産後の床上げが可能なのもこの時期です。
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ただし、長い時間の外出や、長い時間の仕事は体への負担が大きいのでやめましょう。
無理はせずに、自分ができることからゆっくりやっていきましょう。
産後一ヶ月後 検診を受ける
産後一か月後は母子共に健康診断を受けます。通常であれば、出産をした病院で赤ちゃんの健康状態や、母親の子宮の戻り具合や心身の健康状態を確認します。
診断で問題が無ければ、近い場所での外出ができるようになります。
しかし体の方はまだ完全に回復した訳では無いので、無理は禁物です。
赤ちゃんの世話で母親の体にも疲れが、溜まりやすいです。日中も可能なの限り小まめな睡眠をとると良いでしょう。
まとめ
1.退院直後は横になって休む
2.産後三週間目からは簡単にできるような家事をする
3.産後一ヶ月後 検診を受ける
退院後の生活は育児で大変かもしれませんが、休める時に休みましょう。