カテゴリー: リラックス

ランニングによるストレス解消

私はストレス解消として休日にランニングをしています。ドクタースティック

ただし、トレーニングジムでランニングマシーンを使うのではなく、毎回目的地を決めてランニングしています。

オススメポイントとしては以下が挙げられます。

・お金がかからない

・近所の知らないスポットや道を発見できる

・景色が変わるので飽きがこない

・Coke ONアプリを使うことでスタンプを稼げる

特に、上記で挙げたCoke ONというアプリを使うと自分が何歩走ったか可視化できて達成感が味わえますし、

自分の設定した歩数以上歩くとスタンプが貰えて、スタンプが15個以上貯まると、自動販売機のジュース1本が無料になるのでお得です。

得した気分を味わうことで、ストレス解消に繋がっています。

また、ランニングをする場合は、家の近所に川があれば川沿いをランニングしてみることをオススメします。

川沿いをランニングすることで、休憩がてら川を眺めたりして気持ちをリフレッシュできますし、道に迷うこともないです。

このように、ランニングしながら、自分なりのやりがいを加えることで、ストレス解消に繋げる事ができると思います。

ただし、新型コロナ対策や熱中症対策などをしっかりして、ストレス解消が体調不良に繋がってしまう事が無いように注意が必要です。

ただし、トレーニングジムでランニングマシーンを使うのではなく、毎回目的地を決めてランニングしています。

オススメポイントとしては以下が挙げられます。

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特に、上記で挙げたCoke ONというアプリを使うと自分が何歩走ったか可視化できて達成感が味わえますし、

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川沿いをランニングすることで、休憩がてら川を眺めたりして気持ちをリフレッシュできますし、道に迷うこともないです。

このように、ランニングしながら、自分なりのやりがいを加えることで、ストレス解消に繋げる事ができると思います。

ただし、新型コロナ対策や熱中症対策などをしっかりして、ストレス解消が体調不良に繋がってしまう事が無いように注意が必要です。