月: 2021年6月

フロスをすると口臭が改善するってホント?

みなさんは歯を磨くとき、どんなアイテムを使っていますか?

アリートは販売店での市販なし…!

もちろん、一番に思い浮かぶのは“歯ブラシ”です。歯ブラシの種類だけ思い浮かべても、ブラシ部分が大きいものや小さいもの、毛の硬いものや柔らかいもの、また、電動のタイプや手動のタイプなど、たくさんの種類がありますね。

しかし、どんなにいい歯ブラシを使ってどんなに上手に歯磨きをしたとしても、口の中には磨ききれない死角がたくさんあります。

もしあなたが「しっかり歯磨きしているのに口臭がある」と感じるなら、その死角にたくさん汚れが残っているのかもしれません。

口臭が気になる方におススメしたいのは、“フロス”を使って歯の間の汚れをしっかり取ることです。

フロスは“糸ようじ”ともいわれ、歯と歯の間を磨くためのアイテムです。歯ブラシを使って歯を磨いた後にフロスを使って歯の間を磨いてみると、べたっとした汚れが糸に絡まって取れてきます。少し抵抗があるかもしれませんが、一度その汚れの臭いを嗅いでみてください。そうすると、この汚れが口臭に繋がるものだと自覚できるでしょう。

フロスの形状はさまざまありますが、初心者の方なら柄がついたものがおすすめです。歯の間を通すとき、歯の表面をこするように動かしてみてください。

これまでの歯磨きに加えフロスもするようになると、歯磨き後の爽快感が一段と上がります。一度その爽快感を感じれば、きっとあなたもフロスのとりこになるはずです。

ランニングによるストレス解消

私はストレス解消として休日にランニングをしています。ドクタースティック

ただし、トレーニングジムでランニングマシーンを使うのではなく、毎回目的地を決めてランニングしています。

オススメポイントとしては以下が挙げられます。

・お金がかからない

・近所の知らないスポットや道を発見できる

・景色が変わるので飽きがこない

・Coke ONアプリを使うことでスタンプを稼げる

特に、上記で挙げたCoke ONというアプリを使うと自分が何歩走ったか可視化できて達成感が味わえますし、

自分の設定した歩数以上歩くとスタンプが貰えて、スタンプが15個以上貯まると、自動販売機のジュース1本が無料になるのでお得です。

得した気分を味わうことで、ストレス解消に繋がっています。

また、ランニングをする場合は、家の近所に川があれば川沿いをランニングしてみることをオススメします。

川沿いをランニングすることで、休憩がてら川を眺めたりして気持ちをリフレッシュできますし、道に迷うこともないです。

このように、ランニングしながら、自分なりのやりがいを加えることで、ストレス解消に繋げる事ができると思います。

ただし、新型コロナ対策や熱中症対策などをしっかりして、ストレス解消が体調不良に繋がってしまう事が無いように注意が必要です。

ただし、トレーニングジムでランニングマシーンを使うのではなく、毎回目的地を決めてランニングしています。

オススメポイントとしては以下が挙げられます。

・お金がかからない

・近所の知らないスポットや道を発見できる

・景色が変わるので飽きがこない

・Coke ONアプリを使うことでスタンプを稼げる

特に、上記で挙げたCoke ONというアプリを使うと自分が何歩走ったか可視化できて達成感が味わえますし、

自分の設定した歩数以上歩くとスタンプが貰えて、スタンプが15個以上貯まると、自動販売機のジュース1本が無料になるのでお得です。

得した気分を味わうことで、ストレス解消に繋がっています。

また、ランニングをする場合は、家の近所に川があれば川沿いをランニングしてみることをオススメします。

川沿いをランニングすることで、休憩がてら川を眺めたりして気持ちをリフレッシュできますし、道に迷うこともないです。

このように、ランニングしながら、自分なりのやりがいを加えることで、ストレス解消に繋げる事ができると思います。

ただし、新型コロナ対策や熱中症対策などをしっかりして、ストレス解消が体調不良に繋がってしまう事が無いように注意が必要です。

30代後半になり突然増えたシミ

私が最近悩んでいるのが腕のシミについてです。
顔のシミは30歳頃から少しづつ目立ち始めました。
それまできちんと日焼け止め等お肌のケアを怠っていたので、自業自得な部分はあります。

ちゅらかなさを続けたレポート

しかし、腕のシミがこんなに気になるとは思いもよりませんでした。
原因はやはり日焼け止め等のケアをきちんとしていなかったからだと思います。
さらに、結婚後車社会の地域に引っ越し、毎日車を運転するようになりました。

運転席は意外に日差しを強く感じ、特に窓側の右手はヒリヒリすることもあります。
簡単な日焼け止め程度ではダメだと思い、急いでアームカバーをするようにしたのですが遅かったようです。
腕は焦げ茶色になり、無数の小さなシミが大量に出てきました。

もしかしたら、前々からシミはあったけど目立たなかっただけかもしれません。
それでもこの腕のシミは正直ショックですね。
最近は子供と一緒に地域の支援センターや公園にも遊びに出掛けることが増えてきました。
他のママ達と話をしていても、ついつい自分の腕が気になります。

シミは今までの蓄積のようなので、きちんと日焼け止めやアームカバーをして対策を徹底していこうと思います。
日々のスキンケアや保湿も怠ってはダメですね。
これ以上シミを増やさないためにも頑張りたいです。

水を飲むだけでこんなにも変わる!!

年齢とともに、

お肌のシワ・ほうれい線・たるみは

気になるモノです。

シミーホワイトリンクルエッセンスの効果

でも、美容に関して、

何にこだわればいいかわからない!なんてことありませんか??

実際に、ネットで

「シワなおしたい」

「気になる たるみ」

「美容 おすすめ」などと検索をかければ、

沢山の美容方法、美容化粧品、美容サプリ、

はたまた、美容クリニックまで並ぶ始末!

ぶっちゃけ何をやればいいの??と思っちゃいますよね。

今回は、手軽にできる美容方法、

かつ!

出来れば、お金をかけずに手軽にやりた~い!!と思っている方に、

必見な情報をお送りいたします。

それは「水を飲むこと」です。

え??

水で・・・???

そんなんで変わるの????っと思ったあなた!!

水を侮ることなかれです。

国民の健康を推奨する厚生労働省の発表では、

1日の水の摂取を2?以上として、勧めています。

さぁ、あなたは毎日、水をどれぐらい飲んでいますか?

意外に飲んでない方が多いと思います。

それでは、美容以前に健康を損なっているわけです。

なので、まず水をしっかり飲むことをおすすめします。

実際にタレントのベッキーさんは、毎日、水(しかも白湯)を7?も飲んで、

あの美容を保っているわけです。

もちろん、7?をいきなり!みたいな鬼みたいなことは言いません。

ですが、少しでも良いから、

少しずつ水を飲むべきです。

おすすめな習慣が、

何か行動をしたら水を飲んでみるです。

・朝起きたら、水を飲んでみる。

・風呂上がりに、水を飲んでみる。

・トイレに行ったら、水を飲んでみる。

…などなど、こんな感じにある行動のついでに飲んでみましょう。

水の効力は凄まじいです。

気がついたら、お肌のハリどころか、

体もすっきりしているはずです。

呼吸が水になるまで、

飲んでみてください笑笑笑。

思わぬ変化があるはずです。

ぜひ、体感してみてください。